Emoční inteligenci (EQ) můžeme označit jako komplex emočních schopností a dovedností, které
nám pomáhají v komunikaci s ostatními lidmi. Je to schopnost pracovat s vlastními emocemi.

Pro úspěšnost a spokojenost jedince je důležitější než jeho IQ. EQ je na rozdíl od IQ z většiny
ovlivněno prostředím a výchovou. Děti s vysokým EQ mají větší soucit s ostatními, daří se jim
navazovat přátelství, jsou velkorysí, zvládají svoji agresi, lépe se jim daří ve škole a mají
schopnost vytvořit hluboké a dlouhotrvající vztahy během života.

Naučme se, jak pomoci dětem zvládnout silné emoce:

1. Naučte děti zastavit se.
   Když vidíte dítě, jak jej zaplavila vlna emoce tak, že je s ní zcela ovládáno, zkuste ho
   vrátit do reality toho, co se právě děje. Když k vám přiběhne a sotva popadá dech,
   vezměte jej láskyplně za ruku nebo rameno a řekněte: „Zastav se na chvíli.“
2. Společně se třikrát nadechněte a vydechněte.
   Zatímco držíte dítě za ruku, položte mu druhou dlaň na bříško a požádejte jej: „Než
   mi to všechno povíš, pojď se se mnou nadechnout a vydechnout. Jsem tu s tebou.
   Nejsi sám / sama.“ Toto dětem pomůže vrátit se zpět ke svým smyslům. Je to
   podobné, jako když my dospělí počítáme do deseti.
3. Pojmenování emoce.
   Pak vyzveme dítě, aby řeklo, co se děje, co prožívá. Nasloucháme a všímáme si, jak
   dýchá. Pokud má dítě těžkosti emoci pojmenovat, můžeme mu pomoci otázkou „Co
   tě rozzlobilo? Z čeho máš strach?“
4. Lokalizace emoce.
   Zeptejte se dítěte, kde v těle emoci cítí nejvíce. Pokud to půjde, nechte jej říct, jaký je
   to pocit (teplý, studený, tvrdý, měkký…) Uznáte-li za vhodné, můžete na toto místo
   přiložit dlaň a jemně dítě hladit. Zkuste emoci položit na dlaň a odfouknout ji.