Radost z pohybu

Pohyb je nedílnou součástí našich životů a je skvělé v dětech pěstovat kladný vztah k pohybovým dovednostem.

Každé dítě v předškolním věku by mělo mít několik hodin přirozeného pohybu denně, ať už ve škole, v přírodě nebo doma s rodiči.

Dále se u předškolních dětí doporučuje cvičení nebo řízený pohyb, ideálně pod dohledem kvalifikovaných instruktorů.

Než začnete se cvičením podle sešitů, podívejte se na odkazy, kde naleznete cviky ve správném provedení pod vedením, ředitelky Dětské jógy pro Českou republiku, Hanky Luhanové.

1. sešit

1.sešit (kapitola 16.)
Sfinga
Kočka
Tygr


1.sešit (kapitola 17.)
Pes
Pecivál
Kámen


1.sešit (kapitola 35.)
Hřebík
Hora
Palma
Čáp
Holubička
Opice
1.sešit (kapitola 52.)
Motýl
Sendvič
Stůl
Kolébka

2. sešit

2.sešit (kapitola 16.)
Myška
Kobra
Leh se zvednutýma nohama
Pluh
Svíčka
Leh s otáčením hlavy
2.sešit (kapitola 35.)
Závora
Větrný mlýn
Drak
Gorila
Strom
2.sešit, Cvičíme s Miou (kapitola 54.)
Cvičení zaměřené na křížené pohyby
Tleskání ve dvojici
Letadélko
Superman
Rovnováha

3. sešit

3.sešit (kapitola 42.)
Králičí dech
Čmelák
3.sešit (kapitola 43.)
Špagetky

4. sešit

4.sešit (kapitola 17.)
Pozdravy
(sluníčko, měsíček)
4.sešit (kapitola 18.)
Kočička a myška